¿Como debo comer para perder peso efectivamente?

Para perder peso lo más aconsejable es que que disminuyas el número de calorias diarias que consumes y aumentes tu actividad física, es ideal que evites el consumo de azúcar, postres, tortas, golosinas, comidas rapidas, harinas, gaseosas, frituras, debes aumentar el consumo de proteínas como carne, pollo, pescado, huevo, verduras, frutas, aumenta el consumo de agua, mínimo 8 vasos de agua al día y es aconsejable que esto lo acompañes con ejercicio, de esta manera lograrás bajar de peso de manera saludable y efectiva.

Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos. Gracias por preferirnos.