se puede quitar la papada de forma natural y sacar mentón

El exceso de grasa debajo del mentón puede mejorarse mediante la reducción del porcentaje de grasa corporal, no obstante dependiendo de la configuración anatómica del mentón y la mandíbula la pérdida de peso puede ayudar en menor o mayor medida, esto es debido a que personas muy delgadas pueden tener igualmente lucir mayor grasa a ese nivel.

Si hay retrusión de la mandíbula ( un desplazamiento del mentón hacía atrás), la corrección usualmente es quirúrgica o con el uso de aparotología odontológica. Recomiendo debido a tu edad consultar prontamente con un ondotólogo y un especialista en cirugía maxilofacial para que determinen debido a que estas joven, si hay algún aparato odontológico que puedas usar ahora para mejorar la posición de la mandíbula, específicamente esos aparatos son denominados ortopedia maxilar.