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Preguntado por mujer de 19 años

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Nuestro médico responde
Te recomiendo para subir de peso de manera saludable:

*Comer con más frecuencia.

*Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas)

* Evitar el consumo excesivo de azúcares y de harinas

*Tomar batidos de leche deslactosada con frutas.

*Elegir productos lácteos deslactosados.

* Tomar un producto como el Ensure Advance antes de dormir

*Cocinar salsas y sopas con leche deslactosada en lugar de agua.

*Hacer ejercicio de manera regular que te permita ganar masa muscular.

Sería importante acudir al médico para descartar que tu bajo peso no este siendo causado por alguna enfermedad o algún trastorno metabólico que requiera de tratamiento.

Espero haberte orientado, si tienes otras inquietudes, escríbenos!
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