soy una persona delgada , sin embargo como demasiado (saludable) y no engordo, solo me sale mi panza pero luego se me quita; plactico básquetbol casi diario ¿có...(ver más)

La contextura física está determinada por nuestro estilo de vida, es decir la dieta y el ejercicio que realizamos, pero también tiene un componente genético ó hereditario. Existen otras alternativas que pueden impedir que el paciente suba de peso, por ejemplo problemas con la tiroides; si consideras que el peso que presentas actualmente es muy bajo y puede representar un problema de salud, te recomiendo consultar para que un profesional pueda estudiarte y determinar la causa de tu delgadez. Sugiero una dieta balanceada con frutas y verduras, proteína y ejercicio, ya que la ingesta de grasas y comida chatarra para subir de peso, simplemente aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular cómo hipertensión e infarto. También puedes realizar ejercicios de fortalecimiento cómo pesas y hacer menor cantidad de cardiovascular (correr, trotar), ya que éste tipo de ejercicios “queman grasa” y ayudan a bajar de peso. Espero haber podido ayudarte y orientarte.