q es bueno para el estreñimiento

Lo importante es un adecuado hábito alimenticio, hidratarte, consumir alimentos ricos en fibra como lo son frutas, verduras, proteínas, bajo en harinas y grasas, y evitar en lo posible alimentos enlatados, con conservantes, gaseosas y comidas rápidas. Estos alimentos en ocasiones tambien se relacionan con flatulencia. Adicionalmente debes hacer ejercicio diariamente para que tengas un adecuado movimiento intestinal. En caso de no mejorar debes asistir con tu médico. Recuerda no automedicarte. Espero haberte orientado.