¿Qué es bueno para el Estreñimiento?

La recomendación para el tratamiento del Estreñimiento es consumir bastante fibra ( la fibra se encuentra en la pulpa y la cáscara de la mayoría de las frutas) como la que se encuentra en la manzana, pera, durazno, etc. Además de esto la fibra necesita de agua para expandirse y favorecer el tránsito intestinal, por lo que si no se tiene contraindicación, se sugiere consumir bastante agua durante el día. Además de esto, el ejercicio frecuente favorece, no sólo la salud, sino el tránsito intestinal por lo que se sugiere también practicarlo.