no puedo dormir ya use patillas de venta libre y medicina natural , no logro dormir siempre me viene más hambre de noche más energia

El insomnio o el trastorno de conciliación del sueño, debe manejarse ademas de medicamentos, con una serie de acciones para facilitar el periodo del sueño, que se denominan higiene del sueño y básicamente consisten en tener un horario establecido para dormir e intentar mantenerlo, evitar dormir fuera de este horario, cuando se disponga a dormir no se distraiga en otras actividades como leer, ver televisión o leer, hágalo en un lugar cómodo, tranquilo y sin luces de ningún tipo, no se acueste lleno pero tampoco con hambre, evite el consumo de sustancias estimulantes o embriagantes como el licor, cigarrillo o café. Si pese a esto los síntomas persisten acuda a una valoración medica presencial para realizar un diagnostico y tratamiento adecuados. Evite automedicarse