alimentos para nutrir la piel

Son muchos los alimentos rico en vitaminas, minerales útiles para el cuidado de la piel, por lo que es ideal incluir en tu dieta: 1. Frutas y verduras de color amarillo y naranja debido a que son ricas en betacarotenos que al entrar en nuestro organismo se convierten en vitamina A. 2. Alimentos ricos en fibra que favorecen un adecuado transito intestinal como: lechuga, acelgas, zanahorias, espinacas, brócoli, alcachofas, calabazas, patatas, judías verdes, legumbres y en frutos secos. 3. Alimentos ricos en vitamina C, la cual funciona como antioxidante y participa en la producción de colágeno. 4. Alimentos ricos en ácidos grasos y omega-3 como pescados y frutos secos. 5. Y por último pero no menos importante consume abundante AGUA, esto le ayudará a tu piel a mantenerse hidratad. Espero haber aclarado tu duda. Gracias por consultar, recuerda calificarnos.