El horario de dormir influye en el fisico de una persona?.

Si influye, el aumento de la masa muscular va a depender del estimulo adecuado del músculo y del aporte de energía que se da a través de los alimentos y estilo de vida saludable donde se incluye el descanso. Dormir entre 7-8 horas diarias permite que el músculo se repare, al no tener un descanso adecuado y sobre cargar el músculo realizando sobre entrenamiento ocasiona lesiones y ruptura de las fibras musculares, si no se tiene un descanso adecuado no se logra la reparación completa lo que ocasiona que no haya un aumento de la masa muscular. Es recomendable que si se encuentra realizando una rutina de ejercicios con la finalidad de aumentar masa muscular tenga un descanso adecuado entre 7-8 horas de sueño continuas, tener 2 días de descanso a la semana de su rutina y cada día realizar ejercicios en un grupo muscular diferente para evitar la sobre carga. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.