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Preguntado por Hombre de 12 años

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Nuestro médico responde
Es problema que tu falta de sueño o insomnio sea secundario a malos hábitos que tienes en el momento de dormir. Aquí te dejo algunas recomendaciones:

- Acostarse todos los días a la misma hora
- No leer, ni ver televisión en la cama
- Realizar ejercicio en la noche
- No comer en abundante cantidad durante la noche
- No tomar café en la noche, ni bebidas estimulantes antes de dormir
- No llevarse preocupaciones a la cama
- Dormir en habitación oscura

Aplicando estas medidas tu sueño mejorará. Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.
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