Porque no puedo dormir en las noches?

Hay multiples causas de insomnio, dentro de las cuales se encuentran causas medicas ( ciertas enfermedades o trastornos psiquiatricos) , causas orgánicas (mal higiene del sueño), y la gran mayoria asociadas a strees, ansiedad y relacionada con problemas o abuso de sustancias. Se recomienda evitar comidas abundantes antes de dormir, evitar el uso de elementos tecnologicos antes de dormir, tratar de dormir minimo 7 horas, beber abundante liquido en el día. No se automedique con farmacos para inducir el sueño.