Hola tengo 19 años mismo 177 y peso 165kg estoy postrada en la cama por la sencilla razón que estoy operada porque me quebre quería saber como puedo adelgazar

Puedes realizar ejercicios acostada como pedaleo manual o si puedes instalar en tu cuarto una barra colgante sobre la cama puedes realizar también levantamiento de tu peso. Sin embargo recuerda que si bien la actividad física es importante es la nutrición la clave para perder peso por lo cual es esencial que tengas una dieta (preferentemente generada por un nutricionista) en la cual haya una restricción calórica que te permita bajar de peso ya que además al no poder moverte tu metabolismo no requiere la misma cantidad de calorías.