el doctor me recetó calcio. compre unas pastillas que contienen carbonato de calcio y he padecido estreñimiento desde que empece a tomarlas. Si cambio las pasti...(ver más)

Usted puede cambiar las tabletas por polvo efervescente, sin embargo, debe tener en cuenta que en algunos casos se ven excelentes resultados y en otros no hace efecto. Es común que el calcio produzca estreñimiento y otras alteraciones gástricas como gastritis, dolor abdominal o náuseas. Sugiero que antes de cambiar las tabletas, adicione las siguientes recomendaciones a su dieta: - Manténgase hidratada, consuma aproximadamente dos litros de agua al día. - Consuma una dieta balanceada, rica en fibra como frutas, cereales, verduras frescas, maní, almendras, garbanzos. - Evite: plátano, cebolla, col, coliflor, pepino, enlatados, jamón, salchichón o comidas rápidas. - Vaya a la misma hora todos los días al baño (puede ser después del desayuno). - Camine, esto ayuda a su proceso de digestión. En caso de que no haya mejoría con lo mencionado anteriormente, consulte con su médico tratante para valoración y posterior manejo de su estreñimiento. Espero haberle orientado en su inquietud, si tiene otra pregunta no dude en volver a escribir.