QUIERO SUBIR DE PESO RAPIDO QUE PUEDO TOMAR

Le sugiera una dieta hipercalórica, debe consumir más calorías de las que gasta. Es importante recordar que lo importante es subir de peso de manera saludable, consuma alimentos ricos en proteínas y grasas saludables y si lo desea puede entre comidas tomar un batido de proteínas. Algunas opciones. Grasas saludables: aguacate, frutos secos, mantequilla de maní, aceite de oliva, semillas de girasol, chía, ajonjolí, entre otros. Proteínas animales y vegetales carne de vaca, pollo, queso, salmón huevo, quinoa, lentejas, frijoles, tofu y otros más. Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.