¿Qué debo hacer ante un insomnio constante debido a los cambios hormonales e hipotiroidismo?

Es necesario tener un higiene del sueño adecuado, ademas de corregir las alteraciones tiroideas, por lo cual aparte de la suplencia hormonal para el hipotirodismo le recomiendo: 1. No consumir como café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde noche. 2. Evitar siestas mayores de 30 minutos. 3. Evitar comidas muy grandes en la noche 4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador. 5. Realizar actividad física en la mañana 6. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.