Dieta para bajar 5 kilos

Las dietas deben ir orientadas de acuerdo al peso y la talla del paciente, además de tener en cuenta la edad y si padece de enfermedades. Para mantener un peso ideal, el cual se calcula con el indice de masa corporal (IMC), es importante que desayunes todos los días, comas a las mismas horas, aumentes el consumo de frutas y verduras, evites el consumo de salsas, paquetes, bebidas gaseosas, comidas rápidas, dulces, productos de panadería, entre otros. Además, debe realizar actividad física como natación, patinaje, caminatas o asistir al gimnasio. Para realizar tu plan de dieta y ejercicio puedes asistir a tu médico de cabecera, para realizar un examen físico detallado y orientar al que mejor se ajuste a tus necesidades. Espero haber resuelto tu duda, si tienes más no dudes en consultarnos. No olvides calificarnos.