Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 30 años

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Nuestro médico responde
Lo más importante es que se debe perder peso de ser necesario paulatinamente con una dieta saludable y haciendo ejercicio diario.

Te recomiendo un adecuado hábito alimenticio, debes comer las 3 comidas diarias, inclusive entre comidas, hidratarte, consumir alimentos ricos en fibra como lo son frutas, verduras, proteínas, bajo en harinas y grasas, y evitar en lo posible alimentos enlatados, con conservantes, gaseosas y comidas rápidas.
Adicionalmente debes hacer ejercicio de predominio cardiovascular como caminar mínimo 20 minutos al día y ejercicios de fortalecimiento y estiramiento muscular.
Espero haberte orientado.
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