Dieta de una semana para bajar 2 kilos

Debes realizar ejercicio de forma constante 6 de los 7 días de la semana, evitar los carbohidratos simples y procurar comer un solo carbohidrato complejo al día ( pan, papa, plátano, arroz) ya que suspender de forma radical los carbohidratos puede comprometer tu sistema inmune. Procura comer porciones pequeñas pero con mayor frecuencia para que no te de hambre de forma constante.Evita los jugos, las gaseosas,los tés y las bebidas con saborizantes artificiales.Nada e fritos, todo al vapor, no comidas rápidas ni snacks,Toma mucha agua y que predomine la verdura en tu plato. Recuerda que no hay dieta que valga si no haces ejercicio y no hay dieta restrictiva que sea funcional. No se trata de no comer, se trata de comer bien.