tengo insomnio no puedo dormir a que se deve esto

Este insomnio en la mayoría de las ocasiones es producido por malos hábitos de sueño. Aquí te dejo algunas recomendaciones que aplicadas correctamente, te van a mejorar esta falta de sueño: - Acostarse siempre a las mismas horas - No leer ni ver televisión en la cama - No comer comidas abundantes en la noche - No tomar cafeína en la noche - Realizar ejercicio durante la noche - No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones - Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura - No fumar en la noche Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.