Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 18 años

62 vistas
Nuestro médico responde
Este insomnio en la mayoría de las ocasiones es producido por malos hábitos de sueño. Aquí te dejo algunas recomendaciones que aplicadas correctamente, te van a mejorar esta falta de sueño:

- Acostarse siempre a las mismas horas
- No leer ni ver televisión en la cama
- No comer comidas abundantes en la noche
- No tomar cafeína en la noche
- Realizar ejercicio durante la noche
- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones
- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura
- No fumar en la noche

Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son gratis y anónimas.