¿Qué es lo más recomendable hacer ante la depresión?

Buenas tardes Lo mas importante en estos casos es confirmar el diagnostico, pero en general el ejercicio es muy recomendable, esto porque a nivel cerebral produce endorfinas que mejora tu estado de animo, mejora tus ciclos de sueño, entre otros, sin embargo te recomiendo si sientes que tienes algo relacionado con depresión, habla con tus padres para que soliciten una valoración completa con tu medico de confianza, determinar el diagnostico e iniciar el manejo mas adecuado.