buenas noches, tomar pastillas para dormir es perjudicial

No es aconsejable que tomes medicamentos para conciliar el sueño y menos es hacerlo sin formulación médica, ya que estos medicamentos pueden crear dependencia y producir síntomas secundarios, por lo que lo más aconsejable es dejar este manejo como última opción. Es aconsejable que crees una rutina antes de acostarte como por ejemplo bañarte, relajarte, tomar una bebida caliente, fijar una hora de sueño, dormir en un cuarto completamente oscuro, evitar el ruido, leer un libro antes de dormir, todas estas medidas ayudarán a que concilies el sueño más fácilmente. Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos. Gracias por preferirnos.