Quisiera saber cómo puedo evitar el insomnio ya que me pasa muy seguido y al día siguiente no tengo muy buen humor.

Hay que evaluar qué factores externos están relacionados con el hecho de que no pueda dormir bien. Pueden ser factores propios suyos, de su habitación o cosas que trae en su mente (preocupaciones) que no le permiten conciliar bien el sueño.