¿Qué tengo que comer para hacer dieta?

Las dietas balanceadas deben contener proteínas (carne, pescado, huevo, pollo), carbohidratos (1 harina en pequeña porción), frutas, verduras, algún lácteo. Lo importante no es abusar ni tampoco ir a los extremos. En cuanto al ejercicio, la alimentación debe ser proporcional. Muy importante es el consumo de líquido de forma adecuada (8 vasos de agua al día e incrementar según el ejercicio).