Hace bastante tiempo que no hacía ejercicio. El lunes corrí suave 5 kilómetros (con descanso) y sentí dolor atrás de mi rodilla izquierda. Ayer jugué un poco de...(ver más)

Es recomendable que estire y aplique medidas locales como frío y calor, debido a que sobrecargó los músculos a pesar de que haya sido un ejercicio relativamente corto. Si va a realizar actividad física es recomendable que se hidrate antes, durante y posterior a la actividad y que esta sea corta y progresivamente aumente su intensidad.