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Preguntado por mujer de 0 años

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Nuestro médico responde
El estrés es muy común en esta época, lo importante es aprender a manejarlo ya que puede ser causa de enfermedades crónicas. Hay muchas técnicas para manejar el estrés, entre estas :
- manejar la respiración durante el episodio, respirar lento
Y profundo. A medida que lo hagas puedes pensar en que soluciones puedes dar a la situación o qué actitud debes tomar frente a ella.
- meditación (yoga, mindfulness) puedes empezar alguna de estas técnicas en las que te enseñarán a manejar el estrés.
- realizar ejercicio, mantendrá tu mente enfocada en el esfuerzo y podrás pensar mejor.
- realizar algún hobbie (cantar, pintar, bailar, cocinar) esto despejará tu mente y permitirá que despejes los malos pensamientos.
Si tú situación no mejora con esto, puedes solicitar una cita con
Psicología quienes te ayudarán más a fondo.
Espero haberte ayudado, cualquier inquietud no dudes en preguntar. No olvides calificarnos.
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