Que debo hacer cuando estoy bajo mucho estrés?

El estrés es muy común en esta época, lo importante es aprender a manejarlo ya que puede ser causa de enfermedades crónicas. Hay muchas técnicas para manejar el estrés, entre estas : - manejar la respiración durante el episodio, respirar lento Y profundo. A medida que lo hagas puedes pensar en que soluciones puedes dar a la situación o qué actitud debes tomar frente a ella. - meditación (yoga, mindfulness) puedes empezar alguna de estas técnicas en las que te enseñarán a manejar el estrés. - realizar ejercicio, mantendrá tu mente enfocada en el esfuerzo y podrás pensar mejor. - realizar algún hobbie (cantar, pintar, bailar, cocinar) esto despejará tu mente y permitirá que despejes los malos pensamientos. Si tú situación no mejora con esto, puedes solicitar una cita con Psicología quienes te ayudarán más a fondo. Espero haberte ayudado, cualquier inquietud no dudes en preguntar. No olvides calificarnos.