¿Qué ejercicios debo hacer para evitar el estrés?

La actividad aerobia diaria (cardiovascular) como trotar, caminadora, elíptica, aeróbicos, bicicleta libera sustancias en el organismo que dan como resultado un adecuado control del estrés y la disminución del riesgo de padecer del corazón. Se debe realizar de 30 a 40 minutos diarios, 5 veces a la semana. Esta, a su vez acompañada de una adecuada alimentación y un buen descanso por las noches.