puedo hacerme daño si como mal

Si, tener malos hábitos alimenticios provoca enfermedades a largo plazo como obesidad, diabetes, hipertensión, entre otras. Te menciono algunos consejos que puedes implementar para mejorar tu estilo de vida de forma saludable. 1. incrementar actividad física aeróbica por lo menos 30 minutos al día, tres veces a la semana. 2. Mantener el peso adecuado comiendo 4 veces al día (desayuno, almuerzo, merienda, y cena) en porciones adecuadas para tu edad. 3. Reducir al mínimo el consumo de alcohol, no fumar, evitar bebidas excitantes como los energizantes 4. Aumentar el consumo de alimentos ricos en proteína, en frutas y verduras. Gracias por consultar, te invito a calificar mi respuesta