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Para tener una alimentación balanceada se recomienda que esta incluya alimentos de todos los grupos nutricionales y que diariamente realices 3 comidas principales y 2 refrigerios. Idealmente debes consumir 5 porciones de frutas y verduras al día, evita las carnes rojas y prefiere las carnes blancas como pollo o pescado, evita la comida chatarra, dulces en exceso, fritos, comida enlatada o de paquete, bebidas de botella y bebidas alcohólicas. Puedes también incorporar a tu dieta alimentos como frutos secos, legumbres y cereales.

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