como puedo prevenir el estreñimiento y a que se debe este problema

El estreñimiento puede ser causado por múltiples cosas, entre ellas: 1. Baja ingesta de líquidos 2. Estrés 3. Enfermedades metabólicas 4. Bajo consumo de fibra natural 5. Obstrucciones intestinales 6. Alteraciones neurológicas 7. Enfermedades psiquiátricas Para esto sería importante hacer un interrogatorio y examen físico completo con el fin de dar con las posibles causas y estudiarlas. Para prevenir que tengas estreñimiento debes: 1. Tener una dieta rica en fibra 2. Consumir al rededor de 2 litros de agua al día 3. Evitar el estrés y la ansiedad 4. Comer a horas 5. Realizar ejercicio 6. Hacerte chequeos generales de forma continúa. Espero esta información sea de tu agrado, hayas resuelto tu inquietud y que puedas consultar siempre aquí ( cuando lo necesites) Gracias por utilizar nuestra plataforma. No olvides calificarnos.