Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 55 años

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Nuestro médico responde
Lo principal son disminuir llos factores que pueden promover el envejecimiento prematuro. los factores mas inmportantes son el sol como principal agente dañino para la piel, el uso de cigarrillo/tabaco o estar expuesto a polucion, uso de alcohol en exceso, el estres, la falta de dueño reparador, y deshidratacion, existen tambien otros factores menores que son variables, como el uso de maquillaje en las mujeres y no retirarselo en las noches, entre otros.

Pero como mencione antes, los mas importantes son los 2 primeros. La exposicion solar sin proteccion lleva al daño de la piel, generacion de manchas, perdida de elasticidad, lo cual genera la formación tambien de arrugas y todo esto da la apariencia de envejecimiento. Por lo tanto el uso de cremas o spray de pantalla/proteccion solar en las areas expuestas como rostro, cuello y manos son claves para mantener una apariencia joven.

El uso del cigarrillo tambien es determinante, ya que este aumenta la generacion de radicales libres (son electrones que se dan en las celulas y las destruyen), estos se producen en todas las personas vivas por el simple hecho de respirar, pero el uso del cigarrillo hace que aumenten significativamente, entonces llevan a un envejecimiento prematuro. Ademas de los efectos toxicos y pro-cancerigenos del cigarrillo, el envejecimiento es otra de lasrazones para evitar este habito.

los demas factores pueden manejarse, manteniendo una permanente hidratacion, durmiendo bien de 6-8 horas todas las noches, evitando el exceso de alcohol, manejando el estres, realizando ejercicio cardiovascular regular, llevando una buena alimentacion con ingesta de frutas y verduras (muchas de ellas contienen antioxidantes, estos son los que combaten los radicales libres), y tambien se recomienda lavar el rostro en las noches con un jabon suave (o solo con agua, ya que en algunos casos el jabon puede llevar a resequedad) para eliminar polucion del ambiente, polvo/particulas y el maquillaje tambien.
Tambien pueden tomarse sumplementos de vitamina E, un antioxidante, pero siempre verificando las dosificaciones en el envase, las vitaminas en exceso tambien pueden ser toxicas, no lo olvides!

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