como puedo hacer una desintoxicacion del cuerpo

La desintoxicación es un concepto de la medicina tradicional o alternativa, en la cual existe un fundamento filosófico relacionado. Los procesos de desintoxicación se asocian a hábitos de vida saludables, actividad física y alimentación balanceada, predominando algunos grupos alimenticios como frutas y vegetales, en ciertos casos favoreciendo el consumo de algunas especias para actuar sobre determinados ejes. Desde la medicina occidental o alopática, no hay herramientas de desintoxicación en ausencia de una intoxicación comprobada. Es decir, se tratan casos de intoxicación al existir concentraciones anormales de alguna sustancia que genera malestar o peligro en el cuerpo. Se podrían resumir algunas recomendaciones como: - Evite el contacto con sustancias tóxicas: cigarrillo, alcohol, metales pesados. - Realice actividad física de forma regular. - Mantenga una alimentación balanceada rica en frutas y verduras. - Evite el exceso de grasa animal. - No se exceda con el consumo de carnes rojas e introduzcas los pescados en su dieta. - Consuma abundante líquidos (agua e infusiones), evitando gaseosas o jugos artificiales. - Acuda a control médico periódico.