como debo incrementar mi fuerza

En términos generales, la fuerza está directamente relacionada con el porcentaje de masa muscular en el cuerpo. Así, usted debe entrenar su masa muscular para incrementar su fuerza, además de acompañarlo de una nutrición rica en proteína que favorezca el crecimiento muscular. Los ejercicios más recomendados son aquellos que ponen carga sobre los músculos como el levantamiento de pesas. Lo ideal es que reciba asesoría presencial para que le diseñen un plan de ejercicios y un plan nutricional que se adapte a sus necesidades y objetivos. Espero haberle orientado con su inquietud.