Pregunta médica

Preguntado por mujer de 42 años

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Nuestro médico responde
Siguiendo estrictamente los valores aportados por la Sociedad Americana de Diabetes (ADA), una glicemia (azúcar en sangre) de 100 a 125 mg/dl en ayunas, en tu caso 104 mg/dl, es criterio para sugerir que está incrementado el riesgo de padecer diabetes mellitus tipo 2, lo que se denomina prediabetes.

Por lo que te sugiero:
-Acudir a consulta médica presencial, para valorar tu historia clínica, en caso de que presentes otra patología como hipertensión arterial, obesidad.
-Realizar pruebas de glicemia al menos anualmente, para monitorizar su valor.
-Realizar actividad física de intensidad moderada (como caminar a paso rápido) por lo menos 2 horas a la semana, distribuidas según tus posibilidades.
-Mejorar tus hábitos alimenticios, iniciando con una dieta mediterránea:
1. Vegetales en abundancia, frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos. Se recomienda consumir cinco raciones de frutas y verduras al día.
2. Utilizar el aceite de oliva para la elaboración y preparación de todo tipo de platos.
3. Consumir pescado regularmente y huevos.
4. Consumir ocasionalmente carnes rojas.

Espero haber sido de ayuda, en caso de alguna otra interrogante el equipo 1doc3 estará atento a responder. Gracias por consultarnos.


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