Buenas noches,haganme × favor una lista de los alimentos que más proteína contienen y otra sobre los alimentos que más carbohidratos (complejos) contienen,mucha...(ver más)

Es importante que tengas en cuenta que el bajo peso se puede deber también a alteraciones en las hormonas como una hipotiroides, a desórdenes alimenticios: entre ellos la anorexia nerviosa y la bulimia, u otras alteraciones mentales como la ansiedad que no te dejan aumentar de peso, y una diabetes no atendida, puede ocasionar una grave pérdida de peso, para lo cual antes de comenzar una dieta estricta es recomendable que consultes con tu medico y te valore y descarte alguna de estas alteraciones. Por otra parte puedes hacer una dieta rica en proteínas, carbohidratos, grasas Grasas y aceites: como el aceite de oliva extra virgen y aceite de coco, y frotalece tus músculos haciendo ejercicio diario.