que métodos, o alimentos me ayudarían a subir de peso?

Los alimentos que ayudan a subir de peso de manera sana, son las proteínas, es decir el consumo de carne, pollo, pescado, huevo, queso, entre otros. Para aumentar de peso de manera saludable es ideal que se haga con ayuda de la nutricionista, ya que comer otro tipo de alimentos como los carbohidratos y las grasas también puede generar aumento de peso pero de manera no saludable ya que aumentan el riesgo de presentar patologías cardiovasculares