Cómo no subir de peso con los métodos anticonceptivos?

El aumento de peso es un efecto común de los anticonceptivos y que puede ser más marcado en los implantes y los inyectables, te recomendaria el uso de anticonceptivos orales, los mejores anticonceptivos son lo que en su composición contienen un derivado del estrógeno, asociado a un progestágeno. Algunos ejemplos son: 

• Drospirenona: como Ilimit, Radiance 20, Yaxibelle, Miafem 20, Femelle 20, Yasmín, Kala, Femelle
• Ciproterona: como Diane 35, Mileva, Dixi 35, Facetix
• Dienogest: como Qlaira,Visannette, Bellaface
• Clormadinona: como Belara, Adella 

Adicionalmente pueden ser útiles las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!