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Preguntado por mujer de 16 años

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Nuestro médico responde
Te recomiendo que acompañes tu alimentación con ejercicio enfocado en aumento de masa muscular. Te recomiendo realizar una dieta hiperproteica, quiere decir que vas a basar tu alimentación en aumentar el consumo de proteínas Cómo son las carnes rojas, las carnes blancas y los pescados ademas de verduras verdes, los granos como el maní y las almendras el yogur griego los otros lácteos y el huevo especialmente la Clara. Adicionalmente, si puedes, seria beneficioso ingresar a un gimnasio y con entrenador físico dedicar una rutina especialmente diseñada para aumentar la masa muscular y tonificar tus glúteos la levadura de cerveza a tenido cierto beneficio con el aumento de peso pero si no acompañas tus alimentación con ejercicio es poco probable que puedas aumentar de peso.
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