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Pregunta médica

tengo 18 años y mido 1.70 peso 68 kilos y hago ejercicio de pesas, tengo peso ideal o debo pesar mas?

Preguntado por Hombre de 18 años

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Nuestro médico responde
El peso ideal según tu talla (1.70mts) es de 60 a 72kg, por lo tanto actualmente te encuentras con un peso normal.

Te dejo una información adicional sobre los dos tipos de ejercicio que pueden ser útiles:

El ejercicio aeróbico se desarrolla con una intensidad media o baja, pero de larga duración, entre ellos tenemos: nadar, correr, caminar, bicicleta etc. Sus Beneficios son:
• Mejorar resistencia física.
• Fortalecer el aparato cardiovascular y respiratorio,
• Quemar grasa.
• Disminuir el estrés y mejora el sueño.
• Eliminar toxinas

El ejercicio anaeróbico se desarrolla con una intensidad alta, pero de poca duración, entre ellos tenemos: pesas, carrera de velocidad y todo ejercicio que requiera gran esfuerzo en poco tiempo. Sus beneficios son:

• Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.
• Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
• Hace trabajar al corazón el sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio, por lo tanto, mejora el estado cardiorrespiratorio.
• Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso.

Recuerda que el ejercicio es solo la mitad del trabajo para alcanzar los mejores resultados, debes mantener una dieta balanceada rica en vegetales y verduras, al igual que consumir abundante liquido ( al menos 2 litros al día).

Espero aclarar tu duda y ser de ayuda, no olvides calificarnos.
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