¿Qué hago para adelgazar?

Una alimentación balanceada, sin excesos de ningun tipo, fraccionada, es decir: desayuno, onces, almuerzo, nueves, comida y cena, hará que las comidas principales sean más pequeñas y no estes en ayuno, evita el consumo de grasas y azucares refinados; obviamente ejercicio principalmente aerobico; consulta con tu médico de confianza para una valoración completa, exámenes de laboratorio según criterio médico para descartar alteraciones orgánicas que pueden influir en el sobrepeso, evita las dietas.