que hago para aliviar el dolor de la menstruación

El dolor durante la menstruación es un síntoma común, entre los medicamentos de venta libre que puedes consumir se encuentran los AINES (paracetamol, ibuprofeno, diclofenaco), recuerda siempre seguir las indicaciones del prospecto o sugerencia del farmacéutico. Algunas mujeres han probado técnicas no farmacológicas que pueden ser útiles para aliviar las molestias: - Ejercicios como caminar y trotar - Aplicar calor: baños tibios o almohadillas tibias. - Dormir una cantidad suficiente de tiempo. - Relajarse, meditar o practicar yoga. Si el dolor es muy intenso o no tolerable, es importante descartar alguna alteración (uterina, ovárica, abdominal), en este caso seria conveniente acudir a consulta presencial con un medico general para establecer un diagnostico e instaurar un tratamiento de ser necesario.