Cual es el rango de medida normal para el colesterol

Depende del laboratorio donde toman la muestra Aproximadamente los rangos son Colesterol total igual o menor de 200 mg/dl Colesterol de alta densidad HDL mayor de50 mg/dl Colesterol de baja densidad LDL igual o menor de 140 mg/dl Trigliceridos igual o menor de 150 mg/dl Las recomendaciones para mantener una vida saludable son: Ejercicio de resistencia cardiovascular 3-5 veces por semana entre 20 y 60 minutos, caminata o trotar o bicicleta o elíptica o natacion. 3 porciones de fruta, 2 porciones de verduras, limitar jugos con adición de azucar 1 o 2 veces al dia y 1 proteina roja 2 veces por semana. Eliminar todas las grasas visibles, aceites de coco, mantequilla, tocineta, crema de leche, leche entera, quesos amarillos. Aumentar aceite de oliva, canola, aguacate, nueces, avellanas, pistachos, almendras, pescados de mar, salmon o atún.