Cuantas calorias debo comer al día para evitar el sobrepeso?

El cálculo de las calorías que debes consumir necesarias para mantener tu peso ideal dependen de tu edad, tu altura, tu peso actual y la actividad fpisica que realices. No es igual en todas las personas. Sin embargo, la cantidad de calorías no es lo unico que debes verificar en tu dieta, es importante que tengas una alimentación balanceada y adecuada con frutas, verduras, consumo de agua y ejercicio diario.