¿Cuantas calorías puede comer una joven de 18 años?

El consumo diario de calorías para una mujer adulta se encuentra alrededor de las 1800 calorías diarias. Estos requerimientos pueden variar en condiciones o situaciones específicas. Si el consumo es excedido en ausencia de quema de calorías como en el ejercicio ocurrirá un aumento de los depósitos grasos y ganancia de peso. Un consumo muy restrictivo generará perdida de peso que si no es controlada o medida desencadenará en alteraciones de los órganos. Recuerde mantener una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras, realice actividad física regular.