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La masa corporal no es bueno perderla debido a que la masa como tal incluye diferentes tejidos como el musculo. Lo que es recomendable perder, y solo en casos de sobrepeso u obesidad es la grasa. Si usted es una persona que no se encuentra en sobrepeso, no tiene que perder grasa. La grasa se pierde mediante ejercicio diario y nutricion saludable. La nutricion incluye minimo consumo de comidas grasosas, minimo consumo de carbohidratos refinados (pasteles, donas, croissant, etc) y minimo consumo de azucares. Aumente su consumo de frutas y verduras.
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