Hace seis meses he tenido episodios de tensión alta (140/90) pero mis demás exámenes (triglicéridos, azúcar etc) han estado bien y no tengo antecedentes famili...(ver más)

Si somos estrictos con esas cifras de tensión arterial ya eres hipertensa, ahora bien es altamente probable que esas cifras tensionales sean debidas a todos estos episodios por los que te encuentras pasando. Sin embargo, es momento de modificar ciertos hábitos e iniciar otros más saludables, disminuye de manera importante el consumo de sal y alimentos o bebidas ricas en sodio como las gaseosas, si fumas debes empezar a dejarlo,no bebidas cafeínadas hacer ejercicio aeróbico (trotar, bicicleta, natación, etc); esto producirá a nivel cerebral una hormonas que se llaman endorfinas y se conocen como las hormonas del bienestar, disminuirán el estrés y la ansiedad, mejorará tu estado de animo, tu concentración y te ayudará en el proceso de elaboración del duelo. Sin embargo, es importante que continúes con tus controles médicos, tamizaje de tensión arterial, y según criterio médico acompañamiento por el servicio de psicología para una elaboración adecuada del duelo, esto hará que te sientas mejor no solo física sino emocionalmente.