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Pregunta médica

Cómo puedo curar el estreñimiento para siempre?

Información adicional: Desde que empezó mi emetofobia me he acostumbrado a no moverme después de comer para no vomitar, eso me empezó de 11 a 12 años pero aún así he tratado de cambiar eso y sigo con estreñimiento, qué puedo hacer?

Preguntado por mujer de 21 años

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Nuestro médico responde
Te recomiendo comida rica en fibra además de abundantes líquidos frutas y verduras. Es también importante que hagas ejercicio mínimo 5 veces al dia para poder estimular el tránsito intestinal. Por ultimo, también es de ayuda el consumo de yogurt con probióticos tipo regeneris. De esta forma tu metabolismo aumenta y así podrás hacer deposiciones con más frecuencia y con menos estreñimiento.
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