¿Puedo hacer ejercicio en las madrugadas?

Si se puede hacer ejercicio físico en la madrugada. Esta comprobado que la realización de actividad física a primera hora de la mañana tiene efecto positivo sobre el ritmo circadiano. Sin embargo, el ejercicio en horarios nocturnos ayuda a aumentar la fuerza muscular. Como recomendación, debes definir el objetivo que queramos cumplir al realizar ejercicio para determinar el mejor horario y hacerlo habitualmente.