¿Qué es bueno para adelgazar?

Para tener un peso adecuado es importante mantener una alimentación balanceada rica en frutas, verduras, evitar paquetes, harinas, grasas y dulces, y hacer ejercicio al menos media hora al día. Es importante mantener controles médicos para hacer un seguimiento adecuado, establecer el grado de sobrepeso u obesidad y así mismo poder generar un plan de dieta y ejercicio según sus requerimientos.