Diariamente camino 30 - 40 minutos pero hoy un instructor del gimnasio me dijo que eso no servía para nada positivo en mi organismo ya que no camino usando ropa...(ver más)

Efectivamente caminar 30 - 40 minutos diarios aporta beneficios positivos, si con la ropa que lo hace se siente cómodo esto es suficiente. En caso de carrera o trote si es necesario, en especial, usar un calzado adecuado. La respuesta del instructor demuestra su ignorancia al respecto.