Pregunta médica

¿En el gimnasio se debe trabajar todo el cuerpo o solo un músculo por día?

Preguntado por Hombre de 21 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Alexander Tristancho
Alexander Tristancho
Medicina General
Depende de sus objetivos en el entrenamiento. Se recomienda enfocarse en 2 o 3 grupos musculares por día que no incluyan grupos antagonistas. De esta forma se logra un mejor desempeño y resultados.
Existen planes de ejercicio que incluyen trabajar más grupos musculares con menor intensidad como parte de una rutina all-fitness para buscar mejor estado cardiovascular.
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